Docteur Claude Jean PARIS vous conseille de lire
Une raison psychologique pour laquelle le bien-être augmente avec l'âge
La pleine conscience,
parfois aussi appelée « présence attentive », contribue au bien-être
à tout âge, soulignent les auteurs d'une étude publiée dans la revue Age and Mental Health.
Et, une raison pour laquelle le bien-être augmente avec l'âge serait une
tendance accrue à la pratiquer.
La pleine conscience fait
référence à la capacité naturelle d'être conscient de ses expériences et de
prêter attention au moment présent d'une manière intentionnelle, réceptive et
sans porter de jugement. L'utilisation de techniques de pleine conscience peut contribuer
à réduire le stress et à améliorer le bien-être psychologique.
Peu d'études, soulignent Leeann Mahlo et Tim D. Windsor de l'Université
Flinders (Australie), ont examiné les effets positifs de la pleine conscience
sur le fonctionnement psychologique dans une perspective de durée de vie.
Ils ont mené cette étude avec 623 personnes âgées de 18 à 86 ans qui ont
rempli un questionnaire mesurant les caractéristiques de la tendance à la
pleine conscience :
- l'attention au moment présent
- le non-jugement
- l'intéroception
- l'acceptation
- le non-attachement
- la décentration
L'ajustement flexible des objectifs et le bien-être étaient aussi mesurés.
L'importance de la pleine conscience pour le bien-être augmentait avec
l'âge, en particulier en ce qui concerne la capacité à se concentrer sur le moment
présent et à aborder les expériences sans porter de jugement.
Les analyses suggèrent que ces deux composantes sont des voies vers :
- un ajustement flexible des
objectifs par le biais du non-attachement et de la décentration ;
- le bien-être, par le biais de
l'acceptation, du non-attachement et de la décentration.
La magnitude de ces liens augmentait avec l'âge. Les analyses ont montré
que les relations directes entre (1) l'attention au moment présent et le
bien-être, (2) le non-jugement et le bien-être, et (3) la décentration et
l'ajustement flexible des objectifs, se renforcent avec l'âge et sont
significatives à partir de 40 ans environ.
Ces résultats suggèrent que la pleine conscience peut se développer
naturellement avec le temps et l'expérience de la vie et qu'elle peut devenir
particulièrement importante pour le bien-être à mesure que l'on avance en âge,
concluent les chercheurs.
« La capacité à apprécier la nature transitoire des expériences
personnelles peut être particulièrement importante pour un emploi flexible des
stratégies de désengagement et de réengagement des objectifs au cours de la
seconde moitié de la vie », ajoutent-ils.
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