Extraits du document :

"L'addiction numérique n'est pas une fatalité générationnelle, c'est le résultat d'une asymétrie entre une ingénierie de pointe et des utilisateurs isolés." "La prévalence de la dépression chez les adolescents est passée de 2% (2014) à 9% (2021), en corrélation directe avec une moyenne de 2h12/jour passées sur les écrans."

Constat principal

• Problème : L'hyperconnexion et les mécanismes d'attention des plateformes (gamification, dark patterns, biais cognitifs) favorisent un glissement d'un usage récréatif vers des comportements compulsifs.

• Chiffres clés : Augmentation notable de la dépression chez les adolescents et coûts humains et économiques importants.

Mécanismes mis en cause

• Captation de l'attention : Récompenses aléatoires, notifications, scrolling infini et algorithmes qui conditionnent le circuit de la récompense (dopamine).

• Différences selon les supports : Réseaux sociaux (comparaison sociale, risque de cyberharcèlement) vs jeux en ligne (flow, troubles du sommeil, profil majoritairement masculin).

Impacts cliniques

• Physique : Inversion du rythme veille-sommeil, asthénie, céphalées, troubles alimentaires.

• Psychologique : Dépression, anxiété, baisse de concentration, idées agressives ou suicidaires.

• Social : Désocialisation, conflits familiaux, isolement scolaire/professionnel.

Diagnostic manquant en médecine générale

• Angle mort : Les consultations se focalisent sur symptômes somatiques; l'addiction numérique est souvent non dépistée.

• Barrières : Déni familial, faible recours aux soins chez les 15–25 ans, manque de temps et d'outils de dépistage en cabinet.

Prévention et prise en charge (modèle écologique)

• Niveau macro (société) : Régulation des dark patterns, campagnes publiques, recommandations de limitation du temps d'écran.

• Niveau méso (clinique) : Dépistage systématique en cabinet avec questionnaires courts validés (ex. Échelle de Lemmens, Test GAMES).

• Niveau micro (famille) : Cadre protecteur à domicile, neuro‑pédagogie, règles temporelles (3-6-9-12).

Stratégies familiales pratiques (sans punir)

• Six actions : établir un contrat; créer des espaces déconnectés; substituer par des activités physiques; expliquer le fonctionnement cérébral; donner l'exemple; responsabiliser sans diaboliser.